2021-04

HAPPYな毎日を引き寄せる方法―「すべてに感謝! 」で世界が変わる - 2020.09.19 Sat


発売日 : 2015/8/21
単行本(ソフトカバー) : 200ページ
ISBN-10 : 4478066531
ISBN-13 : 978-4478066539
出版社 : ダイヤモンド社

目次

第1章 引き寄せのしくみ
第2章 いい気分を選びましょう
第3章 引き寄せを実践しましょう
第4章 感謝しましょう
第5章 自分の人生を愛しましょう


エネルギーは似た者同士が引き合う

言葉はもちろん、感情や思考も目に見えていないだけで、
すべてのものからエネルギーの周波数が出ているのです。

そのエネルギーの周波数は同じ、もしくは似たような
エネルギーの周波数を磁石のように引き寄せる性質があります。

楽しい気分や癒し、愛などポジティブなものの周波数は高く、
同じようなポジティブで周波数の高い物事を引き寄せます。

引き寄せたい物事があれば、
テレビのチャンネルを観たいものに合わせるように周波数を合わせなくてはなりません。


望むことだけ口にする

磁石のように同じ周波数のものを引き寄せるのですから、
まずは自分の思考の癖に気づくことが大切です。

思考の癖に気づくには、あなたの「口癖」を意識してみるとわかります。
無意識のうちに発する言葉は、しっかりその言葉そのままの状況を引き寄せますから、
毎日望むことだけを口にするようにしてください。

引き寄せの法則は「いつも意識していること」を引き寄せます。
それは「良いも悪いも関係なく」です。


感謝の言葉を口癖にしよう。


無意識に思うことが現実化する

潜在意識に働きかけるには、常に自分と向き合い、
望むことに意識を集中する癖をつけることです。

私たちには、無意識のうちに
つい望まないことばかりを考えてしまう癖があるのです。
ですから、望むことに意識を「意識的に」集中する癖をつけて、
潜在意識を望むことへと上書きしていきましょう。


潜在意識を上書きする方法の1つに、言葉のパワーを使うことがあります。

「愛してる」「ありがとう」という言葉は、本当に愛し愛される状況を引き寄せます。
たとえそう思ってなかったとしても、本当に愛したり、感謝できたりするようになります。
毎日言葉を使っているうちに、その人の潜在意識に愛や感謝がインプットされ始めるからです。


いつも望むことだけに意識を向けるのが大切な理由

引き寄せの法則は、欲しいものと欲しくないものを区別しません。
人間関係を良好にしたいのに、人の嫌な部分ばかりを見て、他人のことをジャッジしていれば、
望まないことに意識を集中してしまっていますので、人間関係は好転しません。

ふと嫌な出来事を思い出してしまったら
「これは望むこと?望まないこと?」と自問してみましょう。
意識していけばやがて必ずできるようになりますので、焦らずゆっくりいきましょう。


イメージをすることで潜在意識を錯覚させる

すでに自分がそうなっているイメージを具体的にしてみましょう。
欲しいものや夢や願いを、すでに手に入れたかのようにイメージするのはとても効果的。

経済的に豊かになりたい場合は、100万円の臨時収入があったら何をしたいか考えてみる。

ワクワクしながらイメージしてみましょう。
欲しいものがイメージできたら、さらに明確に具体的にしていきます。

100万円の使い道をワクワクしながら考えると、心が豊かになっていきます。
その豊かな感情の周波数で常にいることができれば、同様の
豊かな周波数を引き寄せ、経済状況が好転していきます。

豊かになりたいなら、すでにもうたくさんのお金を持っているイメージをしてみてください。

いつもより高級なレストランやウインドウショッピングもお勧めです。
どんどん慣れていくことによって、潜在意識がその場所が自分にふさわしいと錯覚し、
どんどん豊かな状況を引き寄せてくれます。

大切なのは、制限をしてしまわないことです。
お金がないからできない、といった思考は「私にはふさわしくないから
多くのお金はいりません」と拒否しているのと同じです。

イメージをする場合、すでにそれが実現していると信じて同じ思考を送り続けることが大切です。
すでに手に入れたかのように臨場感を感じてイメージ力を鍛えましょう。

大切なことは、ワクワク楽しみながらイメージすることです。


引き寄せがうまくいかない理由

引き寄せたい物事を顕在意識で考えながら、潜在意識には
「やっぱり引き寄せたくなかった」という思いがあったことが考えられます。

そのためには、自分自身が気づいてないネガティブな
思い込みがないか、まず自己分析してみることが有効です。

・家が欲しい→ローンが心配
・ペットが欲しい→旅行に行けなくなるかも
・仕事をしたい→できるのか不安

こうやって書き出してみると、不安の思考に気づけるかもしれません。
もし潜在意識にネガティブな思考があることに気づけたら、
その思考や思い込みをリセットするチャンスです。

ネガティブな思考や感情を否定せず、自分の本音をしっかり受け止めてあげてください。

まずは、潜在意識の中にある恐れや不安に気づくことが大切です。
気づくことによって「できない」「無理」などのネガティブ思考を手放し、
「簡単にできる」「大丈夫、何も心配ない」「すべてはうまくいく」
といったポジティブな思考に書き換えていくことが可能になります。

顕在意識と潜在意識の思考が一致するように書き換えれば、願望も叶うようになります。


思い込みが未来を創る

「私の人生は、私の思い通りになる」
「私の人生は素晴らしい」
「私の人生は愛にあふれている」


と、今日から思い込んでしまえばいいのですよね。
私たちには制限なく、どんなことでも叶える力があります。
毎日、無意識にそう思えるようになるまで、鏡に向かって言ってみてください。
たったそれだけのことで人生がその通りになります。


いい気分を選ぶ

私たちは嫌なことがあっても、その出来事を
「良いこととして捉える」「悪いこととして捉える」
いつもどちらかを選ぶことができます。

物事に意味付けをするのはあなたです。
その意味付け次第で未来は変わってくるのです。

いつでも選べる立場にいることを知っておいてください。
人生は本当にシンプルで「いい気分を選ぶか、選ばないか」の選択の繰り返しです。
未来は、今この瞬間の思考や感情で創られていきます。


すべてをポジティブに捉える癖をつけていきましょう。
人生は与えれられたものではなく、自分で創造するものです。
今ここから、幸せな未来を選ぶことができるのを忘れないでください。


ポジティブ思考に切り替える癖をつける

どうしてもポジティブに捉えられなかったら、無理はしないでください。
それが悪いことなのだと自分を責めると、どんどんエゴが拡大していってしまいます。
その気持ちを一旦は受け入れてください。

ネガティブは感情は自分が望んでないことを教えてくれる大切なサインでもあります。
どんな気持ちも抵抗せずに受け入れることによって、早く切り替えられるのです。

日常生活の中で、どんなささいなことでも気分がよくなることを選択し、
それを積み重ねていくと、いつの間にかネガティブに考える癖がなくなっていきます。
「私には無理」とすぐに判断せずに、今ある思考の癖をゆっくり変えていきましょう。


ポジティブでいられることを習慣化する

決意する→行動する→継続する→習慣化するといったプロセスが必要です。
人生は本当にシンプルで、望むことにフォーカスするか望まないことにフォーカスするかで
天国と地獄のように差ができてしまう。

意識的に繰り返せば、思考の癖は直ります。時間をかけてゆっくりと取り組んでいきましょう。


お金を引き寄せるのに大切なこと

今まで受け取ってきたお金に気づき、心から感謝すると、経済状況はどんどん好転します。

感謝は豊かさを、不平不満は貧しさを引き寄せます。
ですから、今まで受け取ってきたお金や、今あるお金に感謝できれば、
それだけ多くの豊かさを受け取れるのです。

不足なんてしていない。日々豊かに暮らせている。
このように「ある」にフォーカスする癖をつけていきましょう。

電気ガス水道などの支払いや受け取った品物に対して、
心から感謝するように意識してみてください。


身体は思考に影響される

つらい時にその問題に意識を集中すると、さらに状況を悪化させます。
病気を治したい時には、病気が治ったことをイメージして、自分の身体に感謝しましょう。
心と体はつながっているので、体調が悪い時ほど楽しいことや嬉しくなることを考えましょう。

日々常に自分の身体に感謝して、慈しみの気持ちをもって過ごしましょう。
身体は必ず応えてくれます。


ネガティブな感情を受け止める

ネガティブな感情は、自分が望んでいないことを教えてくれる大切なサイン。
自分が今どう感じているかを教えてくれるサインです。
つらい気持ちや悲しい気持ちは、とことん味わい尽くせばいいと思います。
どんな気持ちになる自分も否定せずに認めて、受け入れてください。


「こんな日もある」は魔法の言葉

大切なのは、原因を考えたり後悔するのではなく、
起こってしまったことを冷静にどう受け止めるかです。

思い通りにならない時には「こんな日もあるよね」と受け入れるとラクになります。
「こんな日もあるよね」という言葉には「こうあるべき」という固定観念から
私たちを解放してくれる力があります。


完璧を求めてしまうと、そうならなければ苦しくなってしまいます。
だから、完璧でなくてもいい、こんな日もある。と、どんな自分も受け入れ、
どんなことにも抵抗せず、流れに身を任せるとそれだけで日々の暮らしが本当にラクになります。
自分にゆる~~くなりましょう。


願望を明確にする方法

じっくり考えて、リストを作成することをお勧めします。
どんなささいなことでも、1つ1つ書き出してみましょう。
願望が明確になれば、イメージも事細かになります。

・自分はどうなりたいのか
・自分は何が欲しいのか
・自分は何をしたいのか
・どんな家庭環境でありたいのか
・どんなパートナーがいいのか
・どんな仕事につきたいのか
・どんな人間関係でありたいのか
・お金がたくさんあれば、どんなことがしたいのか
・どんなところに行きたいのか

今がどんな環境でも、まったく関係ありません。
自分で制限してしまわないでください。


どんな風に叶うかは考えない

どんな風に叶うのかは考えず、「私の夢は必ず叶う!」と決めてしまってくださいね。
ゴールを設定してしまえば、あとは夢が叶うのに必要な情報や人との出会いなどがあったりして、
最終的にはちゃんとゴールまで導かれます。

願いが叶った時にどんな気持ちになるか、
叶った自分ならどういう行動をするか、鮮明にイメージしてみてください。
すでに願望が叶って感謝している自分までイメージできたら、さらに効果はアップします。


▲第3章に、未来日記の書き方とアファメーションが収録されています。


引き寄せるためにはまず、すでにその願望が叶っている状態を感じ、
引き寄せたいものと同様の周波数をあなたが持たなければなりません。
幸せになりたいのなら「私は今、幸せである」と思い込む癖をつけていただきたいのです。
ですから、なりたいものがあれば「~になりたい!」ではなく「私は~だ」と思う癖をつけてください。

ぜひ一度「どんな自分になりたいか?」と自問し、「足りてないと感じていた」と気づくことがあれば
アファメーションなどを活用して、潜在意識にすでに満たされているものとして上書きしてあげてください。
毎日意識して行なううちに、潜在意識にインプットされて、現実化につながっていきます。

意識して決めることによって、潜在意識は現実化に向けて動き出しますので、
決めないことには始まりません。まずは決意してみてください。
信念を持って決めてしまえば、必ず思い通りになっていきます。


感謝の力

感謝に意識を持ち始めると、今まで不足していたと思っていた現状が
満たされていたことに気づき、すべてがうまく廻りだします。
成功したから感謝しているのではなく、感謝したから成功するのです。
いつも自分らしくあるためにも、常に今あるものに感謝の気持ちを持って日々過ごしていく。
感謝している時は、誰もが例外なくポジティブなのです。

自分自身に感謝
目が見えるからできること
手が動くからできること
足が動くからできること
脳や心臓、内臓、細胞など

家族に感謝
日常に感謝
家、電化製品、トイレ、ふとんなど

常に私たちの周りには感謝すべきことがあふれている

お金に感謝
すでに受け取っているものに感謝し、
受け取るために支払われたお金に感謝すれば、
必ずお金は増えていきます。
感謝を深く感じれば感じるほど、お金に関する状況は必ず好転するのです。

食べ物に感謝
食べ物は、太陽・空気・水・生き物など、
自然界のさまざまな命をいただいていることにもなります。
食事のたびに毎回食べ物に感謝することによって、幸福感を実感することが
できるようになると、どんどん心が満たされていきます。

出会う人に感謝
その人に対して感謝できることを、できるだけ見つけてみてください。

自然に感謝
私たちが存在できているのは、自然のおかげだと気づく。
日々、自然に感謝する癖がつくと、悩んだり苦しんだりすることが減っていきます。
ただ息を吸うだけで感謝の気持ちがわいてきて、生きる喜びを感じられるようになるからです。

今に感謝
未来はすでに決まっているものではなく、今をどのように生きるかで創られていくので
大切なことは過去でも未来でもなく「今」をどう生きるかなのです。
今この瞬間に深く感謝を感じることができれば、あなたの発する波動は上がり
ますます感謝を感じられる状況を引き寄せます。


それから、何より大切なのは、自分の力をもっと信じることです。
私たちには、自分の人生をより良くする力があります。
そう心から信じて、今から私たちは自分の思考や感情と向き合い、
未来のために意識して思考や感情を選択していきましょう。

そんなふうに意識して毎日を過ごすうちに、なんとなく流されて生きることはなくなり、
一瞬一瞬を大切にして人生を歩めるようになります。


自分らしさはあなたの中にある

自分らしさは自分の中にあるもので、わざわざ外に探しに行くものではないのです。

自分らしさ=自分の感情を知る
いつも自分と向き合うことで自分を知ることが大切なのです。

すべての悩みは「自分を誰よりも受け入れ、愛し、大切にする」ことで解決します。

・日々いい気分を選択すること
・自分を大切にし愛すること
・今すでにあるものにフォーカスし、感謝の気持ちを感じること

幸せは自分次第でなれる。
「今」この瞬間から、あなたは変わることができます。


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あなたの人生は、誰かから与えられたものではありません。
人生は自分で創っていけるものなのです。幸せなんてほど遠い、
人生は自分でどうにかなるものじゃない…。
そう思っていた私を変えた、実はとっても簡単な実践法を紹介します。



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