本棚の記憶

目次

第１章　願いごと手帖の魔法
第２章　願いごと手帖のつくり方～準備編
第３章　願いごと手帖のつくり方～実践編
第４章　願いごと手帖のつくり方～完成編
第５章　あと一歩！　大きな願いをかなえる「願いごと手帖パワーアップ術」
第６章　実録インタビュー・願いごと手帖を書く４人の女性たち
第７章　もっと！　運を集めるプラスアルファのスケジュール管理術


願いを書くことで、自分が本当に願っていることに気づける

大きな目標をひとつ立てるよりも、
自分の中に眠る小さな願いをたくさん拾い上げていく。

今日の自分の暮らしにある幸せの種に気づき、
そして、その願いがかなったら、充実感を小さく蓄える。
そんな風にいい頃合いに満ち足りていく繰り返しが、
たくさんの充足を連れてくる。

願いがかなった達成感を小さくたくさん積み重ねることが、
幸福感と自信につながってゆく。


小さなチャンスに気づけるようになる

大きなことも小さなことも、同じ地平で並べて書く。
とにかく書けば実現するんだから、書いておく。
もし叶ったら儲けもの、といった軽い感じで書いていくと、
チャンスを逃さず、運を着実に集めるくせがつく。

あの人はついていると思うような人は、生まれつき運がいいわけじゃなく、
ただ身近にあるチャンスにきちんと気づいているのだと思う。
身の回りで何かが起きたらそれに気づいて、するっと拾い上げる能力があるだけ。

身の回りの大きなことにも小さなことにも目を向けるくせ。
障害や方法を先取りして悩んだりあきらめたりしないくせ。
楽しそうなこと、素敵なものにたくさん気づくくせ。
チャンスが目に入ったら、さっと手を伸ばすくせ。

願いがかなって達成感を貯金しやすい考え方のくせがついていく。


カテゴリに分けて書いていく

● 今、自分が座っている場所を見回す。
その場所に足りないな、あったらいいなあと思うものがあったら、書く。

● 自分のことを確かめる。
「こうなったらいいな」「あれが欲しかった」と思ったことがあったら書く。

● 家族、友人、まわりの人との関係を確かめる。
「こうあってくれたらうれしいな」と思うことがあったら、書く。
　
● 仕事や趣味、地域活動の中で「こうなってほしいな」ということを具体的に書く。
　
● 自分の中に眠る大きな願いを書く。


願いごとを書くためのコツ

● 願いがかなうための方法や、今ある障害は考えない。

難しいことは考えず、のびのび書く。そうすることで自分の枠が広がる。
具体的に書くことで、後に叶ったかどうかを自分で確認できる。
具体性がないと、後から見返して叶ったかどうかがわからない。


● 願いはなるべくわかりやすく、具体的に書いておく

漠然とした願いは、漠然とした達成感を生むだけ。
具体的に書かれた願いは、かなったときの達成感を強め、
類似する達成感を芋づる式に引き出してくれる力を持つ。


● To doリストにせず、棚ぼた式に書く

「気がついたら願いがかなっていた」という感じで、
ひょっこり現れるチャンスを上手に使うとか、うまいぐあいに
いいものが偶然みつかるとか、棚ぼた式で表現する。


● 自分がすでに持っているものも有効利用する

新しい世界に挑戦したり、一から物事を積み上げようと考えなくてもいい。
自分の得意なこと、積み重ねてきたこと、大好きなことをしっかり把握して認める。
今自分が持っている宝物にちゃんと目を向けよう。
そしてそれを拾い上げて、より輝かせてあげる願いを考える。


● 努力を必要とする願いは、楽しいこととセットで

幸せな自分を想像できる願いごとの書き方ができる人のほうが、土壇場には強い。
人生には挫折や失敗はつきもので、そのたびにいちいち凹んでなんていられない。
失敗した自分を責めない。ただ単に「楽しいことが先延ばしになっちゃった」と受け止めて、
また日々を積み重ねればいいだけのこと。


● まわりの人のことも書いてみる

願いはまわりのみんなが今より良くなる形で。


手帳を見返す＝インプット効果

「願いごとをたまに見直す」ことは、叶った願いを確認するだけでなく、
これまで自分が書いた願いを再び頭にインプットする効果もある。
こうして自分が願ったことを見直すことで、その願いのアンテナが立って、
さらに願いが叶いやすくなる。


願いごとはなるべくたくさん書くのがコツ

小さな願いでもいっぱい書けば、必ずどれかはかなう。
その叶った達成感を積み重ねていくことに、意味がある。
だから、かなわない願いを数えてネガティブな気分に陥らないこと。

とにかく願いはたくさん書くことが、願いごと手帖を成功させる秘訣。
手帖を開くたび、思いつく願いはどんどん書き加えていく。


気長に願いを寝かせておく

叶わなかった願いを数えない。
叶った願いだけを数えて、「私って運がいい」と
たくさん喜ぶ人の周りに運は集まってくる。


小さなアクションを起こしてみる

なかなか叶わないな、と思ったら…。

● ピックアップしたい願いをひとつ、手帖の別の場所に書き出す。

● その願いについて、今すぐ自分ができるアクションを３つ考えて、書き出してみる。

● そのまま手帖を閉じて、普通に生活する。

ちょっと手間のかかる願いが叶う背景には、
「あなたの気持ちや暮らしの準備が整う」ことや「周囲の機が熟す」ことも大きくかかわっている。
こういう目に見えない準備が整っていないときには、しゃにむに努力して突き進もうとしても、
うまくいかないことが多い。

無理ない形でできることを小さく積み重ねて、機が熟すのを待つ。
そのための小さなアクションを起こすことで、周囲が不思議と動き出すことも多い。
だから、とりあえずは願いをピックアップして、３アクションを考えるところから。


まとめ

ささやかな願いが叶うことを楽しむ気持ちが、大きな願いを育てていく。
大きい願いも小さい願いも、かなったときの瞬間を取り出せば、そのうれしさは同じ。

大切なのは、外側から見た自分の姿に縛られずに、
家族や環境を言い訳にせずに、ありのままの自分が望むこと、
願う暮らし、欲しいものに気づくこと。

そして、日々の中の幸せの種を拾い上げながら、小さな充実感を積み重ねていくこと。
そんな充足感と自信の貯金が、いつか大きな願いへつながってゆく。

自分の身の回りを丁寧に思い起こすことで、今の自分の状態を知ることができる。
思ったことは叶っているという確認をすることで、
現実の創造者としての自覚が育っていくのだと思います。

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